Unsere Kuschelsonntage sind bewusst als längeres Setting geplant, damit du genügend Zeit hast, in Ruhe
anzukommen, die anderen Teilnehmer*innen kennenenzulernen und Vertrauen zu entwickeln. Wir
gestalten den Tag traumasensibel. Wir möchten, dass du dich zu jeder Zeit sicher fühlen kannst.

Ankommen und Einstimmen:
Wenn du rechtzeitig kommst, kannst du dich an unserem Tee- und Kaffeeangebot bedienen. Kleine
Snacks stehen ebenfalls bereit, um dich ganz entspannt einzurichten. Um 12 Uhr beginnen wir gemeinsam in einem Kreis, begleitet von einem Musikstück, dass dir Raum lässt, bei dir selbst anzukommen, dich zu spüren und erste Entspannung zu finden.

Kennenlernen und Haltung für den Tag:
In einer Kennenlernrunde besprechen wir die gemeinsame Haltung für den Tag: wie wir uns begegnen
wollen, was wir achten und wie der Ablauf des Tages grob von uns gestaltet wird. Danach starten wir mit einer ersten längeren Übung/Erfahrungsrunde, damit du die anderen Teilnehmer*innen behutsam kennenlernen kannst.

Mittagspause und weitere Übungen:
Nach der ersten längeren Übung gibt es eine Mittagspause von mindestens einer Stunde. Die genaue
Länge wird mit der Gruppe besprochen. Danach treffen wir uns wieder und es werden weitere Erfahrungsübungen angeleitet. Wir sprechen über verschiedene Berührungsqualitäten und du darfst dich darin üben, Grenzen zu setzen und Bedürfnisse zu äußern. Während der Übungen gibt es immer wieder Sharing-Runden, in denen du in kleinen Gruppen deine Erfahrungen teilen kannst.

Pausen und Begleitung:
Alle Übungen sind freiwillig. Du kannst den ganzen Tag mit der Gruppe verbringen ohne in den
Körperkontakt zu gehen. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, dir eine Pause zu nehmen. Da wir den Kuschelsonntag zu zweit anbieten, gibt es für dich die Möglichkeit, um ein Gespräch oder eine andere
Form der Unterstützung zu bitten, falls du dich unwohl fühlen solltest.

Freie Kuschelzeit & Abschluss:
Zum Abschluss des Tages kannst du, wenn du magst, noch eine freie Kuschelzeit genießen. Danach setzen wir uns nochmal zusammen, mit dem Angebot, deine Erfahrungen des Tages mit der Gruppe zu teilen.

Alexandra & Sarah